Buiten sporten is beter dan binnen sporten
Er zijn hele grote zalen ingericht met apparaten om te kunnen sporten met gewichten. Er zijn loopbanden waarop je eindeloos kunt rennen totdat je niet meer kunt. Er zijn douches om de hoek wanneer je klaar bent en vaak kun je zelfs ook nog een drankje doen na afloop bij de bar. Kortom, een sportschool is van alle gemakken voorzien. Toch is buiten sporten minstens zo lekker, al dan niet lekkerder.
De buitensportschool
Klinkt cool, een sportschool in de open lucht, maar hoe werkt dat dan? Nou, heel simpel, je gaat in een groep samen in het park sporten. Of in het bos. Of op het veld om de hoek. Maar dat doe je onder begeleiding van een professionele trainer. Op deze manier kun je op een verantwoorde manier naar je doelen toewerken. Je kan kilo’s verbranden, fitter worden of aan je houding werken. Het is allemaal mogelijk. Maar waarom zou je dan beginnen met sporten in de buitensportschool?
Gelukstofje als je buiten sport
Als je buiten sport maak je meer endorfine aan. Je weet wel, dat stofje dat er voor zorgt dat je minder pijn voelt, maar het zorgt ook voor een verhoogde weerstand en vermindert angst. Natuurlijk heb je dat altijd als je sport, maar omdat je buiten bent zijn er meer factoren die meespelen met aanmaken van dit genotzalige stofje.
Strenge coach
Moeder natuur is een hele strenge natuurlijk. In de zomer is het warm en moet je meer energie gebruiken om af te koelen. Vice versa voor de winter, als het koud is moet je meer energie gebruiken om warm te blijven. Je verbrand dus automatisch meer kilocalorieën. Regen en wind zijn ook altijd een extra uitdaging om in warm te blijven. Zo train je je doorzettingsvermogen elke keer weer op een andere manier en wordt het nooit saai.
Schone lucht in Apeldoorn
Geen klamme zweterige lucht die alle andere sporters al tig keer in en uitgeademd hebben. Echte buitenlucht in de parken en de bossen van Apeldoorn is goed voor hart en ziel. Niet figuurlijk, maar letterlijk. Als je schone frisse lucht inademt ben je vanzelfsprekend ook gezonder bezig.
Zonnetje in huis
Van lucht naar licht, want er is ook veel meer licht buiten aanwezig (Duh!). Je maakt meer vitamine D aan op deze manier. Vitamine D is nodig om calcium uit de voeding in het lichaam op te nemen. Het is daarom belangrijk voor de groei en het behoud van stevige botten. Maar er zijn ook minder bekende effecten. Zoals het verlagen van je bloeddruk en het hebben van een rustigere huid. Niet alleen dat, het effect van de zon is altijd goed af te lezen op iedereens gezicht. Een glimlach van oor tot oor.
Groen is goed
De kleur groen heeft, zoals elke kleur, een betekenis en effect op je stemming. We associëren de kleur groen met natuur, wat op zijn beurt weer rustgevend en stress verminderend werkt. Het roept het gevoel van natuur en de zon op, vandaar dat buiten sporten hand in hand gaan met meer ontspanning dan die bar aan het einde van je sportschoolsessie.
Wil je ook buiten gaan sporten? Neem dan eens een kijkje op onze website, we trainen elke week met verschillende groepen. Iedereen is welkom, van beginner tot expert onder professionele begeleiding. Je kunt jezelf al in 8 weken weer helemaal fit trainen!