Kies voor meer bewegen en betaal niet de prijs met je gezondheid
Sporten is een investering. In de ratrace die de dag soms is, lijkt het lastig om daarvoor een vrij plekje in je agenda te vinden. En verbind je je aan een sportschool, dan trek je de portemonnee. Maar belicht het eens vanuit een andere hoek; want betaal je de prijs voor je gezondheid of betaal je met je gezondheid als je niet sport? Bij Roy Bootcamp krijg je hoe dan ook waar voor je geld.
De prijs betalen met je gezondheid klinkt misschien naargeestig, maar onderschat deze uitspraak niet. Waarom niet? We nemen je even mee langs de harde feiten en cijfers.
Sporten kost geld; dat verdien je terug
Vijf dagen na je laatste training neemt je bloedvolume af. Dat houdt in dat de toevoer van zuurstof afneemt. De snelheid van de weg die zuurstof van je longen naar je spieren aflegt vermindert. Een hogere hartslag is het gevolg. Ook de voorraad glycogeen in je spieren neemt af: een daling in de energiewaarden vindt plaats. En dan hebben we het nog maar over een paar dagen niet sporten.
Over de langere termijn kun je merken dat je spieren veranderen en minder energie omzetten, dit proces duurt pakweg twee weken. Mensen die onder behandeling staan van een fysiotherapeut en oefeningen krijgen ter vermindering van de lichamelijke klachten, merken na een aantal weken dat deze klachten weer opspelen. Conclusie: kies je ervoor om niet te sporten, dan ga je dit absoluut merken aan je lichamelijke conditie.
Ja, sporten kost geld -ook bij ons- maar deze investering win je op de lange termijn zeker terug.
Visie Roy Bootcamp
Sport je wekelijks, dan pluk je daar de vruchten van. Je mentale en fysieke gezondheid gaan met sprongen vooruit. Maar het vinden van de discipline om te blijven sporten kan soms lastig zijn. Daarom is het slim om je aan te melden bij ons Bootcamp: samen staan we namelijk sterker. Want te vaak bank zitten is een collectief probleem dat we graag in de kiem smoren.
Wij willen een lans breken voor buiten sporten en meer bewegen. Buiten je comfortzone vind je vaak de mooiste ervaringen, en in de natuur vind je die volop. Door buiten te sporten kom je tot rust, maak je je hoofd leeg en struikel je niet meer over al je neersabelende gedachten. Je zult zien dat je mindset te sturen is: sporten is daartoe de sleutel tot succes.
Personal training
Heb je een stok achter de deur nodig om vaker te sporten? Dan is personal training bij Roy Bootcamp voor jou een uitkomst. Er wordt nu een persoonlijk plan voor je opgesteld waarin je doelen uitgebreid naar voren komen. En zie je het even niet zitten, dan struikelen we desnoods samen naar de finishlijn, maar over die finish gaan, dat zullen we. Natuurlijk genieten we ook van de weg daarnaartoe, daar is veel moois te zien en te leren.
Redenen om meer te bewegen
Betalen met je gezondheid noemden we eerder niet voor niets. Onderzoek wijst namelijk uit dat als je niet sport, letterlijk ziek kan worden. Beweeg je wél dan kan dat sommige vormen van kanker voorkomen –zoals dikke darm- en borstkanker.
Ook is sporten goed voor je hart: het is de motor van je lichaam die al het bloed continu door je lichaam pompt. Bewegen is ook goed voor je longen, daardoor blijven die in een goede conditie. En last but not least: sporters hebben minder vaak problemen met hun algehele gezondheid. Ze gebruiken ook minder medicijnen en bezoeken minder vaak het spreekuur van de dokter.
Meer bewegen? Praktische tips
Er zijn op dagelijkse basis veel manieren om meer te bewegen. En dat kunnen kleine aanpassingen zijn, die een groot effect hebben op de hele linie. Met de fiets naar je werk gaan bijvoorbeeld, vaker de trap nemen en een minimum beoogd aantal stappen per dag halen. Maar wat we je vooral mee willen geven: heb het leuk en doe iets wat je echt leuk vindt!
Gooi je gezondheid niet te grabbel, maar kom sporten bij Roy Bootcamp in Apeldoorn. Samen maken we er een leuke tijd van. Het lichaam aan en het hoofd even uit, de natuur in, grenzen verleggen, kapotgaan en weer opstaan.
Gratis proefles
Wil je eerst een gratis proefles proberen? Ook dat kan bij Roy Bootcamp. Tot snel!