Stilzitten, geen beweging meer in onze dag, dit is de oorzaak
Dat stilzitten en niet bewegen slecht voor je is dat hoor je overal. Vooral toen er een pandemie de wereld in stukken sloeg zijn er grote groepen mensen gestopt met sporten. Geheel begrijpelijk gevolg van de situatie, maar erg slecht voor je gezondheid. Alléén de pandemie is zeker niet de reden dat dit gebeurd, er is veel meer aan de hand waardoor sporten een ondergeschoven kindje wordt voor mensen. Lees mee om meer te weten te komen over motivatie en stilzitten.
Kampioen stilzitten
Nederland heeft een gouden medaille in stilzitten. Gemiddeld zitten we met een kantoorbaan wel 10 uur per dag. 10(!) uur. Ongelofelijk lang en veel dus. Er zijn al veel oplossingen op de markt hiervoor, want werken doen we vooral online en digitaal. Denk aan staand werken aan speciaal ontwikkelde verstelbare bureaus. We brengen veel tijd door achter onze schermen. In principe niks mis mee, maar blijven bewegen is van levensbelang. Letterlijk.
Levensfase
Voor elke levensfase verandert je behoefte om te sporten weer. Dat is ook niet gek, je bent ook vaak met nieuwe bezigheden druk. Jongeren tussen 16 en 20 jaar zijn het actiefst, 67% sport wekelijks en 60% beweegt wekelijks. De motivaties verschillen, maar het gaat vaak om prestaties verbeteren en fit blijven. Competitie sporten is daarin een grote factor, wel 35% doet dit om te presteren in wedstrijden.
Jongvolwassenen tussen de 20 en 35 jaar oud zijn daarentegen vaak bezig met een carrière opbouwen en het starten van een gezin. Toch sport 57% wekelijks en 50% beweegt wekelijks. Tussen de 36 en 50 jaar sport 50% nog maar wekelijks, een drastische afname. De motivatie verandert ook van prestatiedrang naar gezelligheid. Zeer begrijpelijk, sporten is nou eenmaal een sociale aangelegenheid als je dat wilt. Niet sporten onder deze leeftijdscategorie heeft als motivatie verplichtingen bij kinderen of werk. 25% van deze groep zegt ook dat ze het niet kunnen betalen.
Van 51 tot 65 jaar wil 71% het liefst fit blijven. Begrijpelijk dat de motivatie om fit te blijven hoger wordt als je ouder wordt. 65+ vindt zichzelf dan weer snel te oud om te sporten. Toch sport van deze categorie zeker 48% nog steeds.
Grootste redenen
Volgens een rapportage van het Mulier Instituut in 2019 zijn de redenen waarom volwassenen sporten niet veranderd ten opzichte van 2011. De motivatie is gelukkig wel gegroeid! Welke motieven hebben mensen dan om te sporten? De belangrijkste is gezondheid, zoals te verwachten. Tussen de 18 en 55 jaar is uiterlijk en afvallen ook een grote motivatie. Voor ouder dan 55 is “lekker buiten zijn” ook een belangrijke reden. Laat dat nou precies zijn wat wij allemaal doen tijdens het bootcampen bij Roy bootcamp.
Elke reden is een goede reden
En precies dat is het, er is geen enkele reden om niet te sporten. Tenzij je lichamelijk een goudvis bent, dan wordt het toch alleen rondjes zwemmen in een kom. Er zijn nog meer redenen te verzinnen, maar onder aan de streep is het écht beter voor je om te bewegen. Want als het dan niet sporten is, dan is het in ieder geval wandelen of fietsen. Je hebt beweging nodig!
Wil je ook samen sporten en “lekker buiten zijn” om af te vallen of aan je uiterlijk te werken? Neem een gratis proefles af voor Train je Fit bij Roy Bootcamp in Apeldoorn! Wil je meer weten hierover? Klik dan hier! www.roybootcamp.nl/train-je-fit
Meer van Roy Bootcamp