Afvallen in Apeldoorn? Zo pakken we dat aan in de buitensportschool

Afvallen lijkt altijd een lijdensweg, maar dat hoeft het met de juiste begeleiding niet te zijn. Vergeet dus gauw die strenge diëten en snelle kuren of vetbevriezing. Uiteindelijk zijn het snelle oplossingen voor een tijdelijk resultaat. Echt afvallen in Apeldoorn begint met meer bewegen, werken aan je mindset en je relatie met voeding. Een goede basis leggen voor een gezonde levensstijl.

Er zijn natuurlijk verschillende redenen om af te willen vallen. Misschien komt het door medicijngebruik, een langdurige blessure of stress. Wat de oorsprong van je wens ook is bij Roy Bootcamp werken we aan alle vormen van gezondheid; conditie, kracht en je mentale weerbaarheid. En dat doen we lekker buiten!

In groepsverband afvallen in Apeldoorn

En dat doen we altijd buiten. Ja, je leest het goed! Buiten sporten. Iedere dag zijn er kracht- en conditietrainingen, beginnersklassen en is er altijd professionele begeleiding

We sporten met een toegewijde groep waarvan iedereen een of meerdere keren per week samenkomt om aan zijn of haar gezondheid te werken. Of gewoonweg lekker te bewegen. Iedereen heeft zo zijn eigen doel, maar jij wil vooral graag afvallen. Ik neem je even mee in de Roy Bootcamp afvallen in Apeldoorn manier.

Consistent werken op een leuke manier

Bewegen is een van de twee belangrijkste pijlers om af te vallen. Consistentie is daarin heel belangrijk.

Buiten zijn er meer redenen om je het gevoel te geven dat je niet wilt gaan. Stel nou eens dat het regent of dat het heel warm is, dan onstaat er vast en zeker een weerstand bij je.. Dat snappen we volledig! Wanneer je je daar overheen zet heb je de voldoening die je nergens anders krijgt. Keer op keer jezelf over een drempel zetten die je voorheen als onmogelijk zag, maakt je ook weerbaarder voor andere verleidingen wordt. Zo train je je geest om gedisciplineerd om te gaan met je afvalambities.

Je traint je brein dat discipline meer oplevert dan het kiezen voor gemak en comfort. Hierdoor verandert continue strijd met je gewicht in een vrijwillige keuze voor je gezondheid.

Zo hé, die eet

Gezond en gevarieerd. De sleutelwoorden voor een gezond voedingspatroon. Diëten betekent namelijk niet jezelf uithongeren, maar je lichaam voorzien van de nodige voedingsstoffen.

Eigenlijk hebben we het liefst dat je stopt met het woord diëten. Onbewust hebben we daar een hele negatieve associatie mee, het is meer een straf en zo ervaart ons brein dat ook. Voortaan hebben we het over gezonde voeding. Afgesproken?

Je kan je trainer altijd vragen stellen over verantwoorde voeding tijdens het afvallen en daarna. We geven je dan graag een aantal tips mee.

Wil je nou heel rigoureus aan de slag en binnen enkele weken al flinke resultaten zien? Overweeg om mee te doen aan het Train je fit programma. In dit programma werk je in een kleine groep aan een gezond en fit lijft. Iedereen in deze groep heeft hetzelfde doel; afvallen. Dit maakt dat uitdagingen makkelijk bespreekbaar worden gemaakt.

Afvallen: Cardio & Kracht

Om te zorgen dat je gewicht verliest en tegelijkertijd fitter wordt combineer je kracht- en cardiotraining. Cardio gaat vooral over uithoudingsvermogen. Je verbrandt met cardio in korte tijd relatief veel callorieën, waardoor je snel gewicht verliest. Door het te combineren met krachttraining versnel je dit proces.

In de trainingen van Roy Bootcamp vind je dan ook altijd een combinatie van deze twee. De bootcamptrainingen bevatten altijd oefeningen gefocust op het verbeteren van je conditie (wat hart- en vaatziekten tegengaat) en het opbouwe van spiermassa, waardoor je een sterk en fit lijf ontwikkelt.

Een duidelijk doel

Voordat je bij Roy Bootcamp aan je afvaltraject begint doe je een nulmeting.

1. Ga op een weegschaal staan, hoe eng dat ook kan zijn, en kijk hoeveel je weegt.
2. Vervolgens bereken je je BMI om erachter te komen waar je naartoe moet.Dit verschil wordt je doel, maar hoe je dat het beste kan bereiken verschilt natuurlijk per persoon. Als je al heel veel beweegt zoek je naar aanpassingen in je eetgewoontes. Als je nog niet zo veel sport maar wel gezond en gevarieerd eet ga je op zoek naar een passende beweegvorm. Kom naar een gratis proefles bootcampen en vraag advies aan de trainer. We denken graag met je mee!
3. Herinner jezelf aan het doel wat je stelt en onthoud: élke week gaan.

Ontdek de kracht van buiten

We komen veels te weinig buiten en in de natuur, en dat maakt je ook lomer en passiever. Helaas hebben we dat zelf niet altijd in de gaten, en daarom sporten we bij Roy Bootcamp altijd buiten.

Omdat je voor buiten sporten soms wat meer moeite moet doen leer je langzaam wat je brein en je lichaam allemaal wel niet kan. Met de juiste uitdaging en triggers maak je ze allebei sterker. Dit ga je terugzien op je werk, in je keuzes en de energie die je gedurende een dag hebt en kunt behouden. Je ziet lichaam afvallen en sterker worden en jezelf mentaal groeien.

We kunnen enorm uitwijden over waarom buiten sporten zo goed voor je is en daarom schreven we er ook een blog over. Je kunt het blog over buiten sporten hier lezen.

Zet je vandaag die eerste stap?

Heb je al meerdere keren geprobeerd af te vallen, vliegt je gewicht alle kanten op of merk je steeds meer aan je lijf dat je nu écht eens met je gewicht en conditie aan de slag moet? Zet dan vandaag die eerste stap en plan een gratis proefles in bij Roy Bootcamp.

Schrijf je bijvoorbeeld in voor de beginnersbootcamp. Deze bootcamptrainingen zijn geschikt voor iedereen die net begint met sporten en hier ligt de nadruk op lichte bootcampoefeningen en korte afstanden hardlopen. Het fijne van deze groep is dat iedereen op eigen kracht en in eigen tempo aan zijn of haar conditie kan werken.

Wil je op korte termijn resultaat? Meld je dan aan voor het Train je fit programma. In 8 weken werken we in een kleine groep aan je persoonlijke doelstellingen, hebben we speciale sportmomenten en wordt je wegwijs gemaakt in de principes van gezonde voeding. Zo kun je met gelijkgestemden werken aan het afvallen in Apeldoorn.

Wil je liever niet bootcampen in een groep? Dan bieden we bij Roy Bootcamp ook personal training. Dan kun je 1-op-1 met je eigen bootcamptrainer werken aan jouw persoonlijke doelen en is er veel ruimte voor je vragen en zaken waar je in je weg naar een gezonde leefstijl tegenaan loopt.